Como ter um cabelo saudável

Cabelo saudável

Quando vemos filmes da Disney com Rapunzel ou Cinderela, é difícil tirar nossos olhos de suas roupas e penteados. Parecem simplesmente hipnotizantes. Os nossos olhos voltam invariavelmente para o seu lindo cabelo. Cabelo grosso, brilhante e saltitante puxado de volta para um penteado brilhante e glamoroso!

Saber como criar esses penteados mágicos é um ponto positivo, mas o que você também precisa é de cabelo saudável. Aqui estão as nossas dicas para o cabelo saudável que lhe dará cabelo longo e lustroso como estas princesas da Disney!

Proteger o cabelo

Protege sempre o teu cabelo do sol, do vento e da chuva. Exposição ao sol excessivo, calor, sujidade, poluição, etc. aumenta as nossas já existentes aflições de cabelo. Estes podem levar à acumulação de sujeira, secando de cabelo e couro cabeludo, aumento da susceptibilidade a infecções no couro cabeludo. Tapa o cabelo com um guarda-chuva ou um chapéu. Até o teu dupatta serve.

Lidar com cuidado com o cabelo molhado

O cabelo molhado é muito frágil e quebra facilmente. Quando molhado, o eixo e as raízes de seu cabelo são mais propensas a sofrer danos. Não sejas tão duro quando lavares o cabelo. E também evitar escovar imediatamente após um chuveiro. Se tiver de usar uma touca de banho em vez disso.

Condicionamento regular

Utilize um amaciador hidratante após cada lavagem. Nunca saias de um duche sem ele. Perder este passo pode ser a razão pela qual o teu cabelo está frisado.

O condicionamento tem de ser feito correctamente. Os condicionadores são formulados para selar o teor de umidade no eixo do cabelo. Não são para o couro cabeludo. Começa a condicionar a cerca de 5 cm do teu couro cabeludo. Demasiado condicionador no couro cabeludo só fará o seu couro cabeludo excessivamente oleoso.

Usar o shampoo e condicionador da mesma linha

Escolha um champô e um amaciador da mesma linha que tem uma formulação semelhante. Estes são feitos para um tipo de cabelo específico e um propósito específico. Ele mostra melhores resultados quando você usa uma única linha em vez de dois produtos individuais.

Não sobre aplicar calor no cabelo

Evite o uso de calor no seu cabelo. O calor retira ainda mais a humidade do cabelo, tornando-o seco e frisado. Quando usado demais, também pode queimar o cabelo. Use ferro / enrolamento, Alisadores apenas se necessário e lembre-se de usar um protector de cabelo antes!

Evitar amarras de cabelo apertadas

Evite o uso de laços de cabelo super apertado, em vez disso, optar por scrunchies com pano em torno deles. Os laços de cabelo apertados tendem a puxar o seu cabelo para trás muito apertado, o que aumenta a fricção. Isto pode causar uma quebra.

Não tranças com força durante a hora de dormir

Quando você vai para a cama à noite, vagamente trança seu cabelo para evitar uma bagunça frisada, uma trança lateral é uma opção melhor. Deixar o cabelo aberto tende a criar nós, o que significa que você precisa sujeitá-lo a puxar e escovar pela manhã. Excesso de escovação resulta em frieza.

Escolher fronhas de cetim

Dormir em almofadas de cetim é conhecido por reduzir a quebra de cabelo devido à fricção. Algodão e outros materiais são bastante ásperos em textura. Devido ao qual eles também causam mais fricção contra o seu cabelo.

Cabelo seco cuidadosamente

Ao secar o cabelo, esfregue-o. Nunca esfregue. Você pode secar seu cabelo mais rápido, mas a quantidade de cabelo que quebra e cai também dobra.

Lubrificar o couro cabeludo frequentemente

Lubrificar o cabelo com a maior frequência possível e usar um champô suave para se livrar do óleo. Olear o couro cabeludo é bom para o teu cabelo. Mas não exageres. Óleo gotejando de seu cabelo só vai precisar que você use mais shampoo que tira mais de seus óleos naturais, não importa o quão suave é.

Máscaras capilares adequadas

Usem máscaras de cabelo adequadas para o vosso cabelo. As necessidades de cabelo variam de acordo com o seu tipo de cabelo e problemas. É necessário que você use as máscaras certas, ou pode agravar ainda mais o seu problema.

Fonte: https://bemresolvida.com.br/hibisco-no-cabelo/

Dicas para uma vida sexual saudável

Dicas de sexo

O sexo é uma parte natural da vida humana. Ter uma vida sexual satisfatória tem sido mostrado para melhorar muito o nosso bem-estar geral, pode até mesmo reduzir o nosso risco de sofrer de certas doenças. No entanto, muitos fatores podem tornar o sexo menos do que incrível.

Com isso em mente, estamos aqui para lhe dar algumas dicas maravilhosas que irá ajudá-lo a alcançar uma vida íntima saudável. Aprender alguns fatos de saúde sexual interessantes ao longo do caminho também vai tornar mais fácil para você ter sexo mais prazeroso!

Comunique com o seu parceiro

Isto pode parecer uma dica óbvia, mas é uma das coisas mais fáceis de esquecer. Nossa vida diária geralmente envolve trabalho, família, amigos e algumas situações estressantes. Muitas vezes, tomamos como garantida a nossa comunicação com o nosso parceiro.

Numa relação, é essencial manter uma comunicação aberta sobre todos os assuntos, e dicas de sexo não é excepção. Casais que se sentem confortáveis conversando uns com os outros acharão mais fácil discutir questões como horários conflitantes, falta de Privacidade e preferências sexuais.

Algo tão comum como o estresse pode causar problemas de saúde sexual masculina, tais como baixa libido e disfunção eréctil. Nestes casos, comunicar com o seu parceiro de forma respeitosa pode ajudá-lo a identificar e resolver quaisquer questões subjacentes.

Manter uma dieta para uma vida sexual saudável

Comer alimentos embalados com minerais, aminoácidos, antioxidantes e nutrientes podem beneficiar a sua saúde geral e aumentar o seu humor, por isso não é de admirar que os alimentos certos podem aumentar a sua libido e melhorar o seu desempenho sexual.

Comer refeições com o seu parceiro também pode ser saudável para a sua relação. As refeições podem relaxar e fortalecer laços, e muitos casais tomam estes momentos para relaxar juntos.

Limite o seu consumo de álcool

O copo ocasional de vinho tinto pode aumentar o desejo sexual e lubrificação, mas é um fato bem conhecido de saúde sexual que o álcool excessivo pode ser prejudicial para a sua vida íntima.

Estudos descobriram que o consumo excessivo de álcool pode aumentar as emoções negativas, como a ansiedade. O álcool também pode prejudicar a sua atenção e capacidade de decisão, tornando mais difícil para você praticar sexo seguro.

O álcool também funciona como um depressor para o nosso sistema nervoso. Depois de beber muito álcool, os nervos em seu corpo não vai responder tão facilmente a estímulos sexuais, tornando o sexo menos agradável. Nos homens, o álcool também pode causar disfunção eréctil.

Tomar vitaminas para a saúde sexual

Diferentes vitaminas têm efeitos diferentes na nossa vida sexual. A vitamina C pode melhorar a circulação, a vitamina D tem demonstrado aumentar os níveis de hormônio sexual, e melhora a disfunção eréctil e sexual.

Outros suplementos também podem ajudar a sua vida sexual. O zinco pode melhorar a função sexual e aumentar os níveis de testosterona. A arginina aminoácida pode melhorar a circulação sanguínea, que é essencial para ereções e prazer sexual. O seu médico poderá recomendar um suplemento L-citrulina, que é convertido em arginina pelo seu organismo.

Fazer exercício fora da cama

O exercício físico e a atividade física podem melhorar a sua vida sexual de muitas maneiras diferentes. Em primeiro lugar, o exercício aumenta os níveis do seu corpo de hormônios sexuais e endorfinas, aumentando o seu humor e desejo sexual.

O sexo e a saúde estão indissoluvelmente ligados: ser saudável aumentará a sua resistência, o que é muito importante para uma vida sexual satisfatória.

Trabalhar para fora também pode ajudá-lo a se sentir mais confiante sobre si mesmo, o que, por sua vez, vai tornar mais fácil para você desfrutar de sexo!

Faz os teus exercícios de Kegel!

Exercícios Kegel são uma maneira fácil de alcançar o realce sexual feminino. Para executá-los basta apertar os músculos do chão pélvico por alguns segundos e liberá-los; repita isso por vários minutos a cada dia.

Se não tem a certeza dos músculos que deve usar, finja que tem de urinar e depois pare o fluxo de urina: os músculos que aperta são os músculos do chão pélvico. Fortalecê-los pode aumentar o prazer sexual para as mulheres, melhorar a lubrificação, e até mesmo tornar a recuperação do parto mais fácil.